1. Es dar todo a cambio de nada.
2. Es respetar, ser integro, ser leal, sincero.
3. Es disfrutar el momento, ser feliz.
4. Es compartir.
5. Es NO tomar nada Personal.
6. Es comprender, ser compasivo, seguro de sí mismo.
7. Entregarse al 100%, ser fiel, apoyar, ser responsable, comprometido, confiar, no agredir de ninguna manera, no aprovecharse de la situación, ser bondadoso, hacer el bien, .
8. Ser humilde y vivir de una manera sencilla.
9. Tener fe y esperanza.
10. Cuando se AMA, no hay Necesidad de Perdonar.
Solo te podría decir que la respuesta no está en nada de lo exterior (incluyo al dinero, al éxito, al poder, a los amigos, a la familia o la pareja), al contrario, está dentro de ti, en tu corazón, en tu consciencia, en tu fe, en la esperanza, en tu integridad, en tu lealtad, en tu respeto, en tu manera de decir las cosas, en tus acciones y reacciones, en tus pensamientos y en tus sentimientos, está en tus agradecimientos día a día, en la compasión, en tus intenciones, en tus oraciones, en tu buena vibra, en la razón, en la justicia, en la felicidad, la alegría, en la comprensión, en el compromiso, en la tolerancia, en los valores, en la fortaleza, en la paciencia, en la tolerancia, en la paz, en la armonía, en la ternura, en la pasión, en la valentía, en la sencillez y humildad, en la autenticidad, en tu capacidad de resiliencia, cuando reconozcas, aceptes, aprendas y logres todo lo anterior en tu vida, vas a tener el amor interno fortalecido que no mantendrás ningún miedo, egos, tristezas, depresiones, frustraciones y enojos en tu vida.
No hay nada en la vida, que el AMOR no pueda cambiar para bien.
1. Tus Raíces: Fortalezas, Virtudes y Valores.
2. Tus Bases: Esperanza, Compasión, Comprensión.
3. Tu Equilibrio: Emociones, Pensamientos y Sentimientos.
Hace algunos años, sabíamos que habían personas que tenían más inteligencia, o al menos que se les facilitaba más el estudio y/o una actividad, en cambio muchos de nosotros, a la gran mayoría teníamos que dedicarnos o esforzarnos más, para lograr obtener los mismos conocimientos o resultados.
Estaba de moda el concepto de Coeficiente Intelectual (CI), entre más alto, mejor estudiante era, pero a finales de los 90´s, se popularizó lo que ahora está de moda, la Inteligencia Emocional (IE).
Te diré la diferencia principal en palabras sencillas:
El CI lo que mide es básicamente la capacidad de pensar y de razonar, algunos con mayor habilidades para las matemáticas, otros para las artes, otros para la investigación, etc.
En cambio la IE, también podría tener la misma clasificación, con la diferencia fundamental, de poder reaccionar en nuestras emociones de manera inteligente y positiva, o sea, en el buen manejo de las emociones, pensamientos y sentimientos, que conllevan a llevar a buen término, los proyectos, acciones y respuestas o reacciones físicas y/o verbales, en todo momento y bajo cualquier circunstancia.
No importando si hay agresiones, tristezas, depresiones, adiciones, culpas, egos en el ambiente donde estemos, o si llevamos a buen fin, nuestros proyectos o no, o bien, desistimos de llevarlo a cabo.
Las personas con buena IE, son personas sin inhibiciones, arriesgadas, valerosas, con fuerza de voluntad, auténticas y empatía, pero sobre todo con una autoestima alta.
Antes de responder a una agresión o evento no afortunado, aprovechan la ventaja de pensar y razonar de una manera positiva su respuesta con 8 o 12 segundos de espera, que es el tiempo mínimo que se requiere para tomar una buena decisión en casos extremos, o simplemente decisiones que uno toma a lo largo de nuestra vida, decisiones con más consciencia, respeto y amor a uno mismo y por supuesto a nuestros semejantes.
Pensamiento Positivo, es la capacidad que tenemos los seres humanos de reaccionar, de manera positiva ante cualquier evento o suceso, todo ello, debido a nuestros valores y virtudes.
Se define frecuentemente como la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a situaciones adversas. Es la entereza más allá de la resistencia. Es la capacidad de sobreponerse a un estímulo adverso. (Wikipedia)..
Este concepto en psicología nos permite contar con la capacidad de solventar de manera positiva, cualquier tipo de adversidad que tengamos en la vida, nacemos con esta capacidad pero la podemos ir desarrollando y fortaleciendo, a través de los años.
Esto evitaría en gran medida que nos afecte el stress y nos provoque enfermedades crónicas mentales, como la frustración, depresión, tristeza, rencor, enojo, etc.
Esto provocado por las situaciones que en gran medida rebasa nuestra capacidad de tolerancia y de respuesta, como son: La muerte de un ser querido, la enfermedad nuestra o de un ser querido, terminar una relación de pareja, no lograr nuestros proyectos u objetivos, por lo que luchamos arduamente, ésto incluiría problemas en nuestra economía.
Todos estos tipos de problemas con que nos enfrentamos el día a día, van terminando con nuestras fortalezas y valentía, nuestra paz y tolerancia, nuestro amor y nuestra autoestima, al final nos queda rendirnos ante estos problemas o bien, sacar fuerza y sobreponernos.
Todos tenemos la capacidad de incrementar la resiliencia, y la manera de hacerlo es:
Asistiendo a un curso o talleres de ello.
Leyendo información al respecto.
Documentándose sobre otros temas, como es el amor, la autoestima, los egos, la culpa, etc., que hagan comprender que nuestras reacciones son muchas veces equivocadas y muy exageradas, todo ello nos hará o permitirá ir cambiando a nuestro paso, nuestra perspectiva de vida.
Aprender de experiencias ajenas, como por ejemplo de experiencias de amigos, de la familia, o bien, asistiendo a lugares donde se presentan nuestros miedos y afrontarlos o verlos de cerca para que nos llegue la consciencia, como por ejemplo la cruz roja, hospitales o ir observando en las calles.
Muchos aprenden a través del dolor, creen que esta es la única manera de aprender, porque no saben aprender de manera gentil y amable.
Siguiendo la Técnica de los 4 pasos, explicado el capítulo VIII, que son: Reconocer, Aceptar, Aprender y sobre todo hacer los cambios en su vida para Ejecutar lo aprendido, ello apoyado con ir cambiando la perspectiva y hábitos a través de la Técnica y Herramienta de Sanación, explicado en el capítulo IX.
Si a un grupo de amigos les preguntamos al mismo tiempo sobre una misma situación, seguramente obtendríamos respuestas diferentes, casi siempre, tantas como fuera el número total de personas a las que se les preguntaran, por ejemplo:
Si escribimos sobre una pared blanca un pequeño punto en tono obscuro sin que nos vieran, posteriormente se lo mostráramos a un grupo de persona, unos dirían que es efectivamente un punto, pero dentro de este grupo dirían que esta al centro de la pared, o más a la izquierda, etc., otros que es una pequeña mancha, quizás otros que es un mosquito, otros que es un clavo, otros que no es nada, en fin, habría diversas respuestas, esto es posible porque todos estando en un mismo sitio, tenemos diferentes perspectiva, diferentes puntos de vista, diferentes criterios y todos tienen algo de verdad.
Pero lo importante de este ejemplo, es que la percepción con que contamos en ese momento, que bien puede ser la madurez, la conciencia, o falta de ella, la responsabilidad, hacen que en muchas ocasiones emitamos juicios no válidos y que forcemos situaciones comprometedoras o difíciles.
Volviendo al ejemplo, que pasaría si en lugar de ver un mundo pequeño como es el punto, viéramos el universo completo, como lo es la pared blanca.
Es por ello, que debemos de mejorar nuestros criterios para hacer de nuestra percepción algo válido, estos criterios son básicamente la conciencia, el amor, la humildad y el respeto a la situación, olvidándonos totalmente de nuestros egos, nuestras culpas, nuestras frustraciones, nuestras historias, nuestros miedos y depresiones.
La buena noticia es que para cambiar nuestra perspectiva, solo depende de nosotros mismos.
Como te he dicho, todas las perspectivas son válidas, pero si la vida te diera una oportunidad de vivir una perspectiva diferente a la que tienes ahora, cual escogerías:
1. Los que viven dentro de su área de confort.
2. Los que siempre quieren sobresalir y quieren las cosas fáciles.
3. Los que viven pensando en los demás y siempre apoyan.
4. Los que siempre tienen pretextos, para no hacer nada.
5. Los que se fortalecen internamente y disfrutan la vida que llevan.
1. Son los que viven con miedo a la frustración, miedo a fracasar, miedo al qué dirán.
2. Los que buscan caminos cortos a costa de muchas cosas, como la salud, la familia, los amigos y la pareja.
3. Son los que ya lograron experimentar en su vida, la madurez espiritual, están en paz y no tienen sentimientos de envidia.
4. Son pesimistas que no luchan por sus proyectos y sueños, los que no se preparan, son envidiosos y critican lo que otros hacen.
5. Son los que ven Oportunidad de salir adelante, en cada problema que se les presenta, los que no tienen miedo al fracaso ni al qué dirán.
Hoy la Vida, te da una Nueva Oportunidad de Cambiar de Perspectiva, Aprovéchala y Aprende a Vivir la Vida de manera Feliz y en Armonía.
1. A la Vida, y deja fuera a los pensamientos, emociones y sentimientos que tanto te duelen y afectan en el día a día
2. A la Felicidad y al Amor.
3. A Fortalecer tus Habilidades para que luches por tus Proyectos y Sueños, con Bases y bien Planeado
4. A Soportar con Entusiasmo todas las situaciones adversas, entender y mejorar todos tus comportamientos y acciones, ya sea personales, en pareja o en grupo.
5. A Disfrutar de la Vida, Sin importar si tienes Problemas o no, si eres rico o pobre, con salud o sin ella, solo o acompañado, sin importar tu género, preferencia sexual o religión.
Muchos reaccionan de manera "Buena" o "Mala", "Agradable" o "No Agradable", o bien, "Positivo" o "Negativo", pero no hay nada de eso, lo que tenemos son diferentes Perspectivas de Vida, lo que para uno podría ser válido o bueno, para otros podría ser no válido o malo. Y la diferencia radica, que cada quien tiene su manera de ser, dentro de su ámbito de vida, de sus prioridades y preferencias, y esto podría deberse a que la persona no se da cuenta de que existe otra manera de pensar, sentir y de reaccionar.
La vida no tiene que ser dual, por ejemplo, entre lo "blanco" y lo "negro", los dos extremos son válidos, para ciertos momentos y para ciertas situaciones, pero existen infinidad de posibilidades de tonos de gris, así pasa con nuestras perspectiva de vida.
A lo largo de nuestra vida, vamos creciendo y equilibrando nuestros Pensamientos, Sentimientos y Emociones, lo que nos lleva a una mejor reacción ante un problema o conflicto de cualquier índole.
Una Emoción es aquella respuesta química y neuronal que tenemos ante un sentimiento. A pesar de que cada persona tiene una manera de expresar sus emociones, debemos de lograr con buenos hábitos el equilibrio en la manera de reaccionar, tanto física, mental como con nuestras palabras. Siempre reaccionamos de manera inconsciente gracias a nuestra mente y dejamos a un lado nuestra consciencia del corazón.
Las Emociones junto con los Pensamientos, son la Antesala de los Sentimientos.
Un Sentimiento es la percepción que tenemos sobre una respuesta, acción o emoción de un suceso. A pesar de que nacemos con todos los sentimientos y emociones de la vida, siempre es un constante reaprendizaje y/o recordatorio de lo que ya traemos en nosotros mismos, no hay nada por descubrir o inventar, todo lo tenemos en nuestro interior.
Generalmente sacamos lo que tenemos más a la mano, como estamos acostumbrados a reaccionar, pensar y sentir.
El Miedo es un Sentimiento que llegamos a sentir a lo desconocido, a lo que quizás nunca ocurrirá, pero que nos quita la tranquilidad, nos impide realizar muchas veces nuestros proyectos o sueños, y que en extremo se convierte en algo paralizante y lleno de temor.
El Miedo puede ser Positivo SI Aprendemos a utilizar la propia Fuerza que nos provoca, para salir de nuestra área de Confort y Nos Atrevernos a Salir Adelante.
La ira es provocada por un descontrol de nuestros Sentimientos, muchas veces es provocada por las personas, al no respetarnos nuestros puntos de vista y/o nuestros límites como persona.
Puede ser Positivo, si Aprendemos a Respirar y Esperar cerca de 8 a 12 segundos antes de responder a una Agresión.
Aparece cuando perdemos Valor a la Vida, ante una Pérdida, Circunstancia o Suceso que no tenemos control.
La Tristeza, puede ser Positiva, si logramos Aceptar con Consciencia, que la vida nos dá y nos quita, para ésto necesitamos Crecer y Madurar nuestra Perspectiva.
Hay que cambiar la frase, "me lo merezco" por "Las cosas se Logran, con esfuerzo, con valores, con Conocimientos, etc"
La Frustración Nace a Partir de tener una Expectativa muy Alta del Proyecto Sueño a Realizar.
No sabemos Definir, Planear, ni Ejecutar Nuestros Proyectos, Iniciamos sin Bases y sin tener Conocimiento, queremos Correr Antes de Saber Caminar.
Solo Recuerda, que lo Importante no es Llegar al Éxito, Sino Disfrutar el Camino hacia Ello, Si lo consigues que bien, sino, fortalécete y Corrige los errores Incurridos e Inténtalo nuevamente.
1. Conocimiento y Sabiduría.
2. Coraje.
3. Humanidad.
4. Justicia.
5. Moderación.
6. Trascendencia.
Si quieres Cambiar tu Personalidad para bien, incrementa tus Virtudes
Las Virtudes son todos aquellos sentimientos que te ayudan a crecer como persona.
Fortalece Tus Virtudes
1. Conocimiento y Sabiduría.
Creatividad, Amor por aprender, Juicio y Mentalidad Abierta, Perspectiva.
2. Coraje.
Autenticidad, Valentía, Persistencia, Vitalidad.
3. Humanidad.
Altruismo, Compasión, Inteligencia Social, Personal y Emocional, Amor.
4. Justicia.
Imparcialidad, Equidad, Liderazgo, Civismo, Responsabilidad Social.
5. Moderación.
Misericordia, Humildad, Prudencia, Autorregulación.
6. Trascendencia.
Gratitud, Esperaza y Optimismo, Sentido de Humor y Espiritualidad.
Si Quieres Conseguir Tus Sueños y Objetivos, incrementa Tus Fortalezas
Incrementar Tus Fortalezas, es descubrir y desarrollar Tus Habilidades Únicas, para lograr tus Sueños.
Incrementa Tus Fortalezas
Abundancia, Aceptación, Afecto, No Agresividad, Alegría, Altruismo, Ambición, Amistad, Amor, Apreciación, Aptitud, Armonía, Arte, Asertividad.
Astucia, Atracción, Bondad, Brillantez, Caridad, Compasión, Compromiso, Consciencia, Creatividad, Fortaleza,Gratitud.
Dignidad, Habilidad, Honradez, Disciplina, Discreción, Humor, Disposición, Educación, Verdad, Eficiencia, Individualismo.
Inteligencia, Intensidad, Virtud, Intuición, Justicia, Juventud, Lealtad, Libertad, Liderazgo, Limpieza, Lógica, Madurez.
Mente Abierta, Moderación, Motivación, Nobleza, Pasión,Objetividad, Paciencia, Paz, Percepción, Perseverancia.
Persuación, Piedad, Placer, Plenitud, Poder, Positivismo, Precisión, Preparación, Pureza, Puntualidad, Respeto, Riqueza, Sabiduría, Salud, Sensatez, etc.
Si Quieres Incrementar tu AutoEstima y Amor Propio, incrementa Tus Valores
Si quieres vivir libre de malos pensamientos y sentimientos que te limitan para una Vida Plena y Feliz.
Fortalece tus Valores
En Psicología Positiva, se refiere a 24 fortalezas psicológicas, agrupadas en 6 Virtudes universales, de acuerdo a la clasificación de Christopher Peterson y Martin Seligman.
Cambiar tu Perspectiva, solo depende de ti...
¡Inténtalo no te arrepentirás!
"Si tenemos una emoción de júbilo, de alegría y de motivación, nuestro pensamiento sería positivo, el sentimiento de felicidad, e indudablemente nuestras acciones también serían positivas y agradables".
Los Valores Personales son Cualidades que nos Impulsan a Vivir Bien, a Ser mejores Cada Día en Nuestro Interior.
Por ejemplo: Conocimiento y Sabiduría, Coraje, Justicia, etc.
De Acuerdo a la Clasificación de: C. Peterson y M. Seligman.
Una Fortaleza Personal es aquella Cualidad, Habilidad o Capacidad Especial que te hace Resaltar Positivamente en Algo.
Por Ejempllo: La Creatividad La Valentía, La Compasión, etc.
La Virtud es una clara y firme Disposición para Hacer el Bien Siempre.
Por Ejemplo: La Sabiduría, La Aceptación, La Amistad, etc.
Si tú crees que los Siguientes Problemas son los motivos más importantes por el Fracaso de tu Matrimonio: Falta de Amor, Infidelidad, Falta de Recursos Económicos, Decepción, Violencia IntraFamiliar, Salud, Falta de Paseo, Falta de Atención, etc.
¡¡Estás Muy Equivocado(a)!!
El Motivo Principal es sin Duda, la Falta de Comunicación.
Y esta falta de comunicación es desde el noviazgo, las parejas actuales no se dan el tiempo para conocerse, no planean ni tienen proyectos en comun.
Creen que es suficiente la Diversión y que todo será maravilloso si están juntos: Si en el Noviazgo es Reventado(a), No Fiel, Violento(a), No Atento(a), generalmente dentro del Matrimonio será Reventado(a), No Fiel, Violento(a), NO Atento(a), etc.
Se Sorprenden dentro del Matrimonio, porque NO se dieron la Oportunidad de Conocerse.
Para eso sirve el Noviazgo, para encontrar y definir una buena Comunicación, Fortalecerse y encontrar los Valores que regirán como pareja y Aprender a ReNegociar cada Etapa Dificil que pasen Como Pareja. Todo ello, hará crecer el Amor de Pareja.
¡¡Hay que Fomentar la Confianza, para Aprender a Comunicarse e Integrarse como Pareja!!
El Mayor Problema en los Jóvenes, es que no se les dá la Atención debida por parte de los Padres.
El Padre generalmente cree que con llevar a casa los Recursos Económicos es Suficiente su Labor dentro de la Familia.
La Madre por su cuenta, con ocuparse de la Casa y Preparar los Alimentos tambiém es Suficiente.
Ahora si ambos Trabajan, la Situación se Complica, porque los Hijos crecen al Cuidado de los Abuelos, de algún Familiar, de una Persona extraña, o peor aún, Solos.
Los Adolescentes, al no tener a los Padres a la Mano, que los Orienten o les Aconsejen, deciden buscar una Personalidad que no les pertenecen, pero es lo único que encontraron, en el internet, en el cine, con los amigos o personas que los mal orientan y logran tener un mala influencia.
¡¡Todo ello, porque NO hay Confianza entre Padres e Hijos!!
Aprendamos a Dar Tiempo de Calidad a Nuestros Hijos, para Fortalecer el lazo de la Confianza y Fortalecerlos en Sus Malos Momentos, Apoyarlos en cada uno de sus Logros, pero sobre todo que crezcan de una manera Sana, sean Seres Humanos de provecho, con oFrtalezas y Valores, eso les Dará Mayor Seguridad y aumentarán su Amor Interno.
¡¡Fomentemos la Confianza, para que Nuestros Hijos sean Líderes!!
Se dice que necemos con hábitos únicos que a lo largo de la vida lo vamos fortaleciendo, pero que también nacemos cada ser, con un tipo de personalidad diferente, en intensidad o más susceptible, como por ejemplo: Tristes, Alegres, Melancólicos, Enojones, con mayor Facilidad para Deprimirnos, etc. Si es este el caso de tu vida, te aconsejo que consultes a algún Especialista, que te Permita seguir un Tratamiento que te beneficie y Controle Tu Enfermedad.
Pero si no es el caso, sino que Tu Depresión es a Partir de tu Creencia de que Nada te sale Bien en la Vida, como por Ejemplo: Falta de Trabajo, Falta de una Pareja, Que no te Salgan Tus Proyectos, Que no Consigues Mayores Ingresos, Que te vas a Divorciar, cualquier circunstancia o suceso que te provoque estar o entrar en Depresión.
¡¡Lo importante no es Lograr Nuestros Proyectos o Sueños, Sino Disfrutar el Camino Hacia ello!!
Te diré que tienes que seguir la Técnica de los 4 Pasos, y la Técnica de sanación para cambiar Hábitos que no te aportan nada bueno, por Hábitos que te lleven a: Fortalecer tus Valores y Tu AutoEstima.
Esto los vas a Lograr si: RECONOCES y ACEPTAS que las cosas no se merecen, sino SE LOGRAN, con Esfuerzo, con Valores, con Conocimientos y APRENDES una Estrategia que te permita Planear, Desarrollar y EJECUTARLO en Etapas Pequeñas.
¡¡Fortalécete en Lograr Mayor Resiliencia, eso te dará, Mayor AutoEstima, para Vivir Feliz y en Armonía!!
Si de alguna manea te están faltando el respeto, si te estan engañando, si juegan con tus sentimientos. Por supuesto que sí, pero lo que no se vale es agredir o responder de manera descontrolada, dañando los Sentimientos de otras personas.
¡¡No debes de Permitir cualquier situación que te lastime o lastimen a otras personas!!
La Diferencia entre si es Bueno o no Enojarse, radica en lo siguiente.
1. No puedes reaccionar lastimando a la persona que te esta agrediendo, porque estas respondiendo igual o peor a la agresión.
2. Tu grado de molestia o enojo, nunca debe de llegar a la ira, ya que te sales del control de tus sentimientos y no tendrás control de tus palabras, ni de tus acciones.
3. Procura antes de responder a una agresión verbal o física, respirar profundamente por unons 8 segundos, y lo mejor de ti, saldra a la luz.
4. Si tu enojo es justificado, solo comunicalo de la mejor manera posible, para que la otra persona o personas, no sientan a su vez una respuesta agresiva y la comunicación termine de mala manera.
5. Siempre tendrás la opción de reaccionar bien, ante cualquier agresión y por supuesto de decidir si continuas con esa relación o situación, la decisión es totalmente tuya.
¡¡Si no puedes controlar tu enojo, procura pedir unos segundos de tiempo, para que no te arrepientas de tu reacción, NO TE ARREPENTIRAS!!
El Mayor os Padres.
El Padre e la Familia.
La Madre p es Suficiente.
Ahora si a Persona extraña, o peor aún, Solos.
Los Adolescentes, luencia.
¡¡Todo ello, pres e Hijos!!
Aprendamos a Dar Amor Interno.
¡¡Fomentemos la ean Líderes!!
Se dice lgún Especialista, que te Permita seguir un Tratamiento que te beneficie y Controle Tu Enfermedad.
Pero ualquier circunstancia o suceso que te provoque estar o entrar en Depresión.
¡¡Lo importante nmino Hacia ello!!
Te diré queHábitos que te lleven a: Fortalecer tus Valores y Tu AutoEstima.
Esto los vas a Lograr si: RECONOCES y ACEPTAS qy APRENDES EJECUTARLO en Etapas Pequeñas.
¡¡Fortalécete een Armonía!!
Generalmente un matrimonio, con el Éxito, con una imagen agradable.
¡¡No debes depersonas!!
La Diferencia entre si es Bueno o no Enojarse, radica en lo siguiente.
1. No pua agresión.
2. Tu grado de e tus palabras, ni de tus acciones.
3. Procura antela luz.
4. Si tu enojo esuesta agresiva y la comunicación termine de mala manera.
5. Siempre ción o situación, la decisión es totalmente tuya.
¡¡Si no puedes as de tu reacción, NO TE ARREPENTIRAS!!
El dres.
El entro de la Familia.
La MSuficiente.
Ahora Persona extraña, o peor aún, Solos.
Los a influencia.
¡¡Todo Hijos!!
Aprendamos a Da Interno.
¡¡Fomentemos laan Líderes!!
Se ....
...
¡¡Lo importante !!
...
...
¡¡Fortalécete ...!!
