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El autocuidado de la salud es el concepto clave para afrontar de manera efectiva la obesidad y la diabetes, dos enfermedades que afectan gravemente a la población mexicana, pues uno de cada 10 mexicanos vive con diabetes, indicó Rafael Álvarez Cordero, académico de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM.
Refirió que ambos padecimientos cuentan con alertas epidemiológicas: una para sobrepeso y obesidad y otra para diabetes, toda vez que se han incrementado en las últimas dos décadas debido al estilo de vida, al consumo de alimentos procesados y altamente calóricos, al sedentarismo y a los altos niveles de estrés.
Fuente: www.aristeguinoticias.com
Este martes 1 de marzo, la UNAM, a través del Departamento de Siquiatría y Salud Mental, de la Facultad de Medicina, la titular, Dra. Silvia Ortiz León, dió a conocer el inicio de la Clínica para la Atención Integral para las Adicciones (CLIA).
Se refirió que dicha clínica no es consecuencia de los problemas de consumo específicamente de los univrsitarios, sino que forma parte de los servicios a la comunidad universitaria, que la UNAM ofrece desde hace 60 años, y en ese tema, recalcó, destaca el Centro para el Tratamiento de Adicciones “Héctor Ayala Velázquez”, de la Facultad de Psicología, y una clínica especializada en el consumo del alcohol..
Dicha Clínica se ubica en el Departamento de Psiquiatría y Salud Mental, dentro de Ciudad Universitaria, y funcionará con un horario de 10 a 17 horas.
Fuente: http://www.proceso.com.mx/525032/la-unam-abre-la-clinica-de-atencion-integral-para-las-adicciones
Hemos perdido la cordura y la consciencia de seguir viviendo feliz
Por lo contrario, hemos aprendido a vivir estresado, angustiado, preocupados, fastidiado por compartir momentos importantes con nuestra propia familia, aunque muchos aun no lo creen, o se sientes muy seguros de que a ellos no les pasará nada y siguen saliendo despreocupados, de manera inconsciente e irresponsable.
Ahora te has dado cuenta que todas las personas, no importa la nacionalidad, no importa tu religión o tus creencias, no importa tu género, ni tus preferencias sexuales, por primera vez en este siglo todos tenemos el mismo valor de seres humanos.
La mejor nutrición será aquella que cubra los requerimientos de energía a través de la metabolización de nutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), de micronutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales, la hidratación gracias al consumo de agua y de fibra dietética.
Entonces, hay seis clases de nutrientes esenciales que el cuerpo necesita diariamente para construir y mantener una vida saludable: grasas, vitaminas, proteínas, carbohidratos, agua y minerales.
Las grasas o lípidos son una reserva de energía, pero también forman parte necesaria de las membranas de las células y de variados procesos del metabolismo.
Por otra parte, las proteínas están integradas por aminoácidos y participan de la totalidad de las funciones del organismo, con distintas variantes estructurales y moleculares. Los carbohidratos, o glúcidos, constituyen el punto de partido energético del metabolismo, si bien desempeñan otros papeles fisiológicos.
El agua, los minerales y todas las vitaminas son también indispensables, en su justa proporción, en el funcionamiento normal del organismo
Fuente: https://www.definicionabc.com/salud/nutricion.php
Es muy importante fomentar la lectura de libros, sin importar el tipo, género o contenido.
Algunos libros tendrás que leerlo más de una vez, para que vayas formando tu conocimiento y aceptes nuevos hábitos y criterios.
La elección de los libros a leer, aunque te suene raro dependerá de la atracción que te dé al tenerlo en las manos y al menos leas algunas páginas. El libro que te llame la atención ése es el bueno a leer.
El libro que en algún momento te sirve a ti, no necesariamente le servirá a otra persona.
Para leer un libro hay que darle el tiempo y el espacio adecuado, no desesperarse ni juzgar los inicios, todos los libros al menos tienen un valor que aprender, solo hay que estar abiertos a ello, date una oportunidad.
Es muy importante leer con cuidado los libros de motivación y de autoayuda, porque muchos suelen confundirlos por la mala comprensión.
Si un tema no es bien comprendido, es preferible regresar los capítulos anteriores o buscar fundamentos en otros libros como apoyo al mismo.
Si tú consideras que por haber leído un libro, ya aprendiste o puedes catalogarlo, estás muy equivocado, siempre en las siguientes lecturas del mismo libro, aprenderás cosas nuevas y emocionantes, inténtalo, no te arrepentirás.
Por eso, ten a la mano una pluma y varios marcadores de textos de diferente color, para hacer señalamientos y anotaciones al respecto, así no se te olvidarán las cosas que vas descubriendo. Anótalas y ve dándole un valor en tu vida.
Cada vez que leas el mismo libro, marca de diferente color las frases o conceptos que te gusten, así aparte de colorear el libro, vas a colorear y darle alegría a tu vida.
Solamente tendrán valor para ti, si las cosas o situaciones que vas leyendo las vas practicando en tu andar por la vida, haciendo una diferencia importante de la forma como vives el día a día. Recuerda, si vas felizmente por la vida, con amor y respeto, seguro es algo positivo.
Los libros son legados universales, es cultura, son huellas tangibles de nuestro crecimiento, entendimiento y valores.
Tú dirás, es que hay libros buenos y malos, de cultura y de pornografía, volvemos a lo mismo, esa catalogación solo está en tu mente, en tus juicios y en tus etiquetas. La decisión de leerlo es totalmente tuya y la de aceptar su contenido también.
Y la respuesta final sería, todos los libros te sirven para que vayas formando tu criterio y valores que finalmente repercuten en tu perspectiva de vida.
Iban dos agricultores caminando por un mercado en busca de semillas para sembrar, y vieron unas semillas que no conocian, al preguntar les dijero que eran semillas especiales de un bambú japonés y que solo necesitaban agua y abono para su crecimiento.
Pasado el tiempo, uno de los agricultores le dijo al otro, que el que se los había vendido los habia engañado, ya que no salia nada de esas semillas.
Seguía pasando el tiempo, y a punto de dejar de regarlas, se encontró que el bambú habia crecido. Se sorprendió más al ver que despues de 7 años, en solo 6 semanas habian crecido 30 metros.
Ambos se preguntaban, cómo era posible que habia tardado 7 años germinando y tan solo 6 semanas en crecer tanto.
Esto es lo que nos sucede a la mayoría, cuando buscamos el éxito, o simplemente conquistar algún proyecto, nos desesperamos si no conseguimos el objetivo pronto, no entendemos que como el bambú japonés, todo lleva paciencia, dedicación, esfuerzo y su tiempo, el bambú se tardó 7 años en crecer sus raices, para luego crecer a lo seguro.
Si piensas que Hoy te MERECES ser feliz, que Hoy MERECES estar en paz, que Hoy MERECES vivir con Amor y Armonía, esta perfecto.
Todo lo que sea fortalecer nuestros Valores, Nuestros Pensamientos, Sentimientos y Emociones, NO solo es Totalmente Válido, sino es nuestro Derecho por Naturaleza.
Ahora bien, si te refieres a obtener cosas externas, como por ejemplo un buen trabajo, una hermosa casa, una carrera profesional, solvencia económica, etc., las Cosas NO se merecen SE LOGRAN.
El Creer o Pensar que uno se Merecen las cosas externas, por lógica, por obvio, por suertudo, por buena gente, o porque has trabajado duro y ya te lo mereces, podrás seguir esperando y no te llegará nada.
Y si acaso llega, no estarás preparado para salir adelante en ello, será un Oportunidad más Desperdiciada.
Cuando te preparas no solo en conocimientos, sino física y emocionalmente, estarás fortalecido para cualquier aventura en tu vida, ya sea, personal, profesional o emocionalmente, NO habrá barreras para lograr tus Sueños o Proyectos.
Les diré que esta frase, está incompleta desde mi punto de vista, ya que lo corecto, debería de ser:.
PRIMERO YO, Aprendo a amarme cada día más.
DESPUÉS YO, Aprendo a aceptar a todas las personas como son, con sus pensamientos, acciones y palabras diferentes a las mías, aunque no me gusten, me dañe inclusive o simplemente no esté de acuerdo con ellas.
Acepto todas las circunstancias que viva, por muy extrañas, tristes, dolorosas o frustrantes que sean, de igual manera aprendo de ellas.
Y AL ÚLTIMO YO, Aprendo a amar a todas las personas y/o situaciones con quienes interactúo o me relaciono con ellas, así como al mundo vegetal o animal.
Reconociendo, aceptando, aprendiendo y respondiendo de igual manera ante cualquier circunstancia, cualquier diferencia de género, las capacidades especiales, las capacidades diferentes, los momentos gratos y no tan gratos, los problemas, la fortuna, los amigos y no amigos, conocidos y no conocidos, a todos por igual, con Amor.
Por lo que la frase completa sería:
"PRIMERO YO ME AMO, DESPUÉS YO ACEPTO LAS DIFERENCIAS Y AL ULTIMO YO AMO SIN CONDICIONES, EN LIBERTAD Y SIN ESPERAR NADA A CAMBIO".
Pareciera que amarse a uno, debiera de ser muy simple y sencillo, pero la vida nos ha demostrado a través de su historia que no es así.
Ya decía Jesucristo, qué valor tiene amar a las personas que nos aman, lo importante sería amar a las personas que nos agreden, que nos mienten, que nos hacen daño, que nos critican, juzgan y señalan.
En otras palabras, quieres ver cambiar la actitud de una persona hacia ti, inicia primeramente cambiando tú.
"No hay nada en la vida, que el AMOR no pueda cambiar para bien".
Con el objetivo de prevenir y, en su caso, tratar lesiones músculo esqueléticas ocasionadas por la práctica de algún deporte, la Dirección General del Deporte Universitario ofrece a los equipos representativos de la UNAM y al público en general atención médica en cuatro clínicas ubicadas en Ciudad Universitaria. También realiza un estudio detallado para valorar el estado de salud, las características morfológicas y las capacidades físicas (fuerza, resistencia, movilidad, rapidez, etcétera), conocido como evaluación morfofuncional.
Los equipos representativos pueden acudir a cualquiera de las clínicas. El público en general debe acudir únicamente a la Dirección de Medicina del Deporte, previa cita.
Atención al público en general
Dirección de Medicina del Deporte 8:30 – 18:00 horas
Fuente: http://www.deportes.unam.mx/medicina/index.php
Gartner dió a conocer las Tendencias Tecnológicas que nos esperan en el 2020, entre las principales están:
Fuente: http://www.icorp.com.mx/blog/tendencias-de-ti-2020/